Tennis ສອກ

ສອກ Tennis ແມ່ນຫຍັງ?

ສອກ tennis (external humerus epicondylitis) ເປັນການອັກເສບທີ່ເຈັບປວດຂອງ tendon ໃນຕອນຕົ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນ extensor forearm ຢູ່ນອກຮ່ວມກັນຂອງສອກ.ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນເກີດມາຈາກການຈີກຂາດຊໍາເຮື້ອທີ່ເກີດຈາກການອອກແຮງຊ້ໍາຂອງກ້າມຊີ້ນ extensor ຂອງ forearm.ຄົນເຈັບອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບເມື່ອເຂົາເຈົ້າຈັບ ຫຼືຍົກວັດຖຸດ້ວຍແຮງ.ສອກ tennis ເປັນຕົວຢ່າງຄລາສສິກຂອງໂຣກ burnout.tennis, badminton players ມີຫຼາຍທົ່ວໄປ, ແມ່ບ້ານ, ພະນັກງານ bricks, ຊ່າງໄມ້ແລະຄວາມພະຍາຍາມຊ້ໍາກັນໃນໄລຍະຍາວອື່ນໆເພື່ອເຮັດກິດຈະກໍາສອກ, ຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດນີ້.

ອາການ

ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຊ້າ, ອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງສອກ tennis, ຄົນເຈັບພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກເຈັບຂໍ້ສອກຂ້າງຄຽງ, ຄົນເຈັບມີສະຕິຂໍ້ສອກຮ່ວມກັນຂ້າງເທິງອາການເຈັບປວດກິດຈະກໍາ, ບາງຄັ້ງອາການເຈັບປວດສາມາດ radiate ຂຶ້ນຫຼືລົງ, ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍກະເພາະອາຊິດ, ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິດຈະກໍາ. .ມືບໍ່ສາມາດຖືສິ່ງຂອງໄດ້ຍາກ, ການຖື spade, ຍົກຫມໍ້, ຜ້າເຊັດຕົວ, ເສື້ອຢືດແລະກິລາອື່ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.ປົກກະຕິແລ້ວມີຈຸດອ່ອນໆໃນທ້ອງຖິ່ນກ່ຽວກັບ epicondyle ພາຍນອກຂອງ humerus, ແລະບາງຄັ້ງຄວາມອ່ອນໂຍນສາມາດຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກລຸ່ມ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມອ່ອນໂຍນເລັກນ້ອຍແລະຄວາມເຈັບປວດໃນການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນເສັ້ນເອັນ extensor.ບໍ່ມີສີແດງແລະອາການໃຄ່ບວມໃນທ້ອງຖິ່ນ, ແລະການຂະຫຍາຍແລະ flexion ຂອງສອກບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ແຕ່ການຫມຸນຂອງ forearm ອາດຈະເຈັບປວດ.ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງນິ້ວມື stretching, wrist ຫຼື chopsticks ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດ.ຄົນເຈັບຈຳນວນໜ້ອຍປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນມື້ຝົນຕົກ.

ການວິນິດໄສ

ການວິນິດໄສຂອງສອກ tennis ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອີງໃສ່ການສະແດງອອກທາງດ້ານຄລີນິກແລະການກວດຮ່າງກາຍ.ອາການຕົ້ນຕໍປະກອບມີຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມອ່ອນໂຍນຢູ່ດ້ານນອກຂອງຂໍ້ສອກ, ຄວາມເຈັບປວດ radiating ຈາກ forearm ເຖິງມື, ຄວາມກົດດັນໃນກ້າມຊີ້ນ forearm, ການຂະຫຍາຍຈໍາກັດຂອງສອກ, ແຂງຫຼືການເຄື່ອນໄຫວຈໍາກັດຢູ່ໃນຂໍ້ສອກຫຼື wrist.ຄວາມເຈັບປວດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນດ້ວຍກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຈັບມື, ການຫັນມືຈັບປະຕູ, ການຍົກມືຂຶ້ນລົງ, ຕີ tennis backhand, swing ຕີກ໊ອຟ, ແລະການກົດດັນດ້ານນອກຂອງຂໍ້ສອກ.

ຮູບພາບ X-rayສະແດງໃຫ້ເຫັນໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼືກະດູກຫັກ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດກວດພົບບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງ, ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນປະສາດ, ຫຼືແຜ່ນດິດຢ່າງດຽວ.

MRI ຫຼື CT scansສ້າງຮູບພາບທີ່ສາມາດເປີດເຜີຍແຜ່ນ herniated ຫຼືບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກ, ກ້າມຊີ້ນ, ເນື້ອເຍື່ອ, tendons, ເສັ້ນປະສາດ, ligaments ແລະເສັ້ນເລືອດ.

ກວດເລືອດສາມາດຊ່ວຍກໍານົດວ່າການຕິດເຊື້ອຫຼືສະພາບອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ.

ການສຶກສາກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດເຊັ່ນ: electromyography (EMG) ວັດແທກແຮງກະຕຸ້ນຂອງເສັ້ນປະສາດແລະການຕອບສະຫນອງຂອງກ້າມຊີ້ນເພື່ອຢືນຢັນຄວາມກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນປະສາດທີ່ເກີດຈາກແຜ່ນ herniated ຫຼືກະດູກສັນຫຼັງ stenosis.

ວິທີການປິ່ນປົວຂໍ້ສອກ Tennis ດ້ວຍຜະລິດຕະພັນ electrotherapy?

ວິທີການນໍາໃຊ້ສະເພາະແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ (ຮູບແບບ TENS):

①ກໍານົດປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງປະຈຸບັນ: ປັບຄວາມແຮງໃນປະຈຸບັນຂອງອຸປະກອນການປິ່ນປົວດ້ວຍໄຟຟ້າ TENS ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼາຍປານໃດແລະສິ່ງທີ່ຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍສໍາລັບທ່ານ.ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຕ່ໍາແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນຈົນກ່ວາທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສຸກ.

② ການຈັດວາງຂອງ electrodes: ເອົາແຜ່ນແພັກ electrode TENS ໃສ່ຫຼືຢູ່ໃກ້ກັບພື້ນທີ່ທີ່ເຈັບປວດ.ສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດສອກ, ທ່ານສາມາດເອົາພວກມັນໃສ່ກ້າມຊີ້ນຮອບສອກຂອງເຈົ້າຫຼືໂດຍກົງໃສ່ບ່ອນທີ່ມັນເຈັບປວດ.ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຍຶດແຜ່ນ electrode ແຫນ້ນກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

③ເລືອກຮູບແບບແລະຄວາມຖີ່ທີ່ເຫມາະສົມ: ອຸປະກອນການປິ່ນປົວດ້ວຍໄຟຟ້າ TENS ໂດຍປົກກະຕິມີຊໍ່ຂອງຮູບແບບແລະຄວາມຖີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກ.ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຄວາມເຈັບປວດສອກ, ທ່ານສາມາດໄປສໍາລັບການກະຕຸ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼືເປັນກໍາມະຈອນ.ພຽງແຕ່ເລືອກຮູບແບບແລະຄວາມຖີ່ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍສໍາລັບທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້.

④ເວລາແລະຄວາມຖີ່: ອີງຕາມສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ, ແຕ່ລະຄັ້ງຂອງ TENS electrotherapy ຄວນໃຊ້ເວລາລະຫວ່າງ 15 ຫາ 30 ນາທີ, ແລະແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນ 1 ຫາ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອບສະຫນອງ, ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອຄ່ອຍໆປັບຄວາມຖີ່ແລະໄລຍະເວລາຂອງການນໍາໃຊ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.

⑤ ການສົມທົບກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ: ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດຂໍ້ສອກໄດ້ສູງສຸດ, ມັນອາດຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນຖ້າທ່ານສົມທົບການປິ່ນປົວດ້ວຍ TENS ກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ.ຕົວຢ່າງ, ລອງໃຊ້ຜ້າອັດຄວາມຮ້ອນ, ຢຽດສອກອ່ອນໆ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍຜ່ອນຄາຍ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການນວດ – ພວກມັນທັງໝົດສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໄດ້ຢ່າງກົມກຽວກັນ!