ເຈັບຫຼັງຕໍ່າ

ອາການເຈັບຫຼັງຕໍ່າແມ່ນຫຍັງ?

ອາການເຈັບຫຼັງຕໍ່າແມ່ນເຫດຜົນທົ່ວໄປສໍາລັບການຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດຫຼືຂາດການເຮັດວຽກ, ແລະມັນຍັງເປັນສາເຫດຂອງຄວາມພິການໃນທົ່ວໂລກ.ໂຊກດີ, ມີມາດຕະການທີ່ສາມາດປ້ອງກັນຫຼືບັນເທົາອາການປວດຫລັງສ່ວນໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 60 ປີ. ຖ້າການປ້ອງກັນລົ້ມເຫລວ, ການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນທີ່ເຫມາະສົມແລະການສອດຄ່ອງຂອງຮ່າງກາຍມັກຈະນໍາໄປສູ່ການປິ່ນປົວພາຍໃນສອງສາມອາທິດ.ອາການເຈັບຫຼັງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມາຈາກການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼືຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອົງປະກອບອື່ນໆຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະກະດູກສັນຫຼັງ.ການຕອບສະຫນອງການປິ່ນປົວອັກເສບຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການບາດເຈັບເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮ້າຍແຮງ.ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອອາຍຸຂອງຮ່າງກາຍ, ໂຄງສ້າງຂອງຫລັງຈະຊຸດໂຊມລົງຕາມທໍາມະຊາດໃນໄລຍະເວລາລວມທັງຂໍ້ຕໍ່, ແຜ່ນດິດ, ແລະກະດູກສັນຫຼັງ.

ອາການ

ອາການເຈັບຫຼັງສາມາດຕັ້ງແຕ່ການເຈັບກ້າມຊີ້ນຈົນເຖິງການຍິງ, ບາດແຜ ຫຼືການແທງ.ນອກຈາກນີ້, ຄວາມເຈັບປວດສາມາດແຜ່ລົງຂາ.ການງໍ, ບິດ, ຍົກ, ຢືນຫຼືຍ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ການວິນິດໄສ

ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະປະເມີນກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານໂດຍການກວດສອບຄວາມສາມາດໃນການນັ່ງ, ຢືນ, ຍ່າງ, ແລະຍົກຂາຂອງທ່ານ.ພວກເຂົາອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານປະເມີນຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານໃນລະດັບ 0 ຫາ 10 ແລະປຶກສາຫາລືວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແນວໃດ.ການປະເມີນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍກໍານົດແຫຼ່ງຂອງຄວາມເຈັບປວດ, ກໍານົດຂອບເຂດຂອງການເຄື່ອນໄຫວກ່ອນທີ່ຄວາມເຈັບປວດຈະເກີດຂື້ນ, ແລະປະຕິເສດສາເຫດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເຊັ່ນ: spasms ກ້າມເນື້ອ.

ຮູບພາບ X-rayສະແດງໃຫ້ເຫັນໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼືກະດູກຫັກ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດກວດພົບບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງ, ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນປະສາດ, ຫຼືແຜ່ນດິດຢ່າງດຽວ.

MRI ຫຼື CT scansສ້າງຮູບພາບທີ່ສາມາດເປີດເຜີຍແຜ່ນ herniated ຫຼືບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກ, ກ້າມຊີ້ນ, ເນື້ອເຍື່ອ, tendons, ເສັ້ນປະສາດ, ligaments ແລະເສັ້ນເລືອດ.

ກວດເລືອດສາມາດຊ່ວຍກໍານົດວ່າການຕິດເຊື້ອຫຼືສະພາບອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ.

ການສຶກສາກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດເຊັ່ນ: electromyography (EMG) ວັດແທກແຮງກະຕຸ້ນຂອງເສັ້ນປະສາດແລະການຕອບສະຫນອງຂອງກ້າມຊີ້ນເພື່ອຢືນຢັນຄວາມກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນປະສາດທີ່ເກີດຈາກແຜ່ນ herniated ຫຼືກະດູກສັນຫຼັງ stenosis.

ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ:ນັກປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດສອນການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫລັງແລະທ້ອງ, ແລະເສີມຂະຫຍາຍທ່າທາງ.ການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ເປັນປົກກະຕິສາມາດປ້ອງກັນການເກີດຄວາມເຈັບປວດຄືນໃຫມ່.ນັກບຳບັດທາງກາຍະພາບຍັງໃຫ້ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການປັບປ່ຽນການເຄື່ອນໄຫວໃນເວລາເຈັບຫຼັງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາການທີ່ຮຸນແຮງຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ຍັງເຄື່ອນໄຫວຢູ່.

ໃຊ້ TENS ສໍາລັບອາການເຈັບຫຼັງແນວໃດ?

ການກະຕຸ້ນປະສາດໄຟຟ້າຜ່ານຜ່າຕັດ (TENS).ອິເລັກໂທຣດທີ່ວາງຢູ່ເທິງຜິວໜັງສົ່ງກຳມະຈອນໄຟຟ້າທີ່ອ່ອນໂຍນເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດໂດຍການຂັດຂວາງສັນຍານຄວາມເຈັບປວດທີ່ຖືກສົ່ງໄປຫາສະຫມອງ.ການປິ່ນປົວນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດບ້າຫມູ, ເຄື່ອງກະຕຸ້ນຈັງຫວະ, ປະຫວັດຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ຫຼືແມ່ຍິງຖືພາ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຫນ່ວຍບໍລິການ TENS ຂອງທ່ານສໍາລັບການເຈັບຫຼັງຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນການເວົ້າກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ.ເຄື່ອງຈັກທີ່ມີຊື່ສຽງຄວນມາພ້ອມກັບຄໍາແນະນໍາຢ່າງກວ້າງຂວາງ - ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຂ້າມຄູ່ມືຄໍາແນະນໍາ."TENS ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ຂ້ອນຂ້າງປອດໄພ, ຕາບໃດທີ່ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານັ້ນຖືກປະຕິບັດຕາມ," Starkey ຢືນຢັນ.
ທີ່ເວົ້າວ່າ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈຄິດຄ່າຫນ່ວຍ TENS ຂອງທ່ານ, Starkey ເວົ້າວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບວ່າຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າມາຈາກໃສ."ມັນເປັນ cliché ແຕ່ TENS (ຫຼືສິ່ງອື່ນ) ບໍ່ຄວນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມເຈັບປວດຂອງຕົ້ນກໍາເນີດທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກຫຼືໃຊ້ຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການກວດກາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ."
ສໍາລັບການຈັດວາງ pad ໃນລະຫວ່າງການຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດໃນລະດັບ sensory (ບໍ່ມີການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ), Starkey ແນະນໍາຮູບແບບ "X" ທີ່ມີພື້ນທີ່ເຈັບປວດຢູ່ໃຈກາງຂອງ X. electrodes ໃນແຕ່ລະຊຸດຂອງສາຍຄວນຖືກວາງໄວ້ເພື່ອໃຫ້ກະແສໄຟຟ້າຂ້າມຜ່ານ. ພື້ນທີ່ເຈັບປວດ.
ໃນແງ່ຂອງຄວາມຖີ່ຂອງການນໍາໃຊ້, "ການຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດໃນລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍມື້ຕໍ່ເວລາ," Starkey ແນະນໍາ.ລາວແນະນໍາໃຫ້ຍ້າຍ electrodes ເລັກນ້ອຍກັບແຕ່ລະການນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລະຄາຍເຄືອງຈາກກາວ.
ຫນ່ວຍ TENS ຄວນມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບສຽງດັງຫຼືສຽງດັງທີ່ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກແຫຼມ, prickly.ຖ້າການປິ່ນປົວ TENS ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກບັນເທົາອາການເຈັບປວດພາຍໃນ 30 ນາທີທໍາອິດຂອງການປິ່ນປົວ.ຖ້າມັນບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ໃຫ້ປ່ຽນບ່ອນວາງ electrode ແລະລອງອີກຄັ້ງ.ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການຄວບຄຸມອາການເຈັບປວດຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງ, ຫນ່ວຍບໍລິການ Portable ແມ່ນດີທີ່ສຸດ.

ວິທີການນໍາໃຊ້ສະເພາະແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

①ຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມໃນປະຈຸບັນທີ່ເຫມາະສົມ: ປັບຄວາມເຂັ້ມຂອງອຸປະກອນ TENS ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດສ່ວນບຸກຄົນແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ.ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໜ້ອຍລົງ ແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມມັນຂຶ້ນຈົນກວ່າຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ.

② ການຈັດວາງ electrode: ວາງແຜ່ນ electrode TENS ເທິງຜິວຫນັງໃນບໍລິເວນຂອງອາການເຈັບຫຼັງຫຼືຢູ່ໃກ້ກັບມັນ.ອີງຕາມສະຖານທີ່ສະເພາະຂອງຄວາມເຈັບປວດ, electrodes ສາມາດຖືກວາງໄວ້ໃນພື້ນທີ່ກ້າມຊີ້ນຫລັງ, ຮອບກະດູກສັນຫຼັງ, ຫຼືຢູ່ປາຍເສັ້ນປະສາດຂອງຄວາມເຈັບປວດ.ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແຜ່ນ electrode ປອດໄພແລະຕິດຕໍ່ໃກ້ຊິດກັບຜິວຫນັງ.

③ເລືອກຮູບແບບແລະຄວາມຖີ່ທີ່ເຫມາະສົມ: ອຸປະກອນ TENS ໂດຍປົກກະຕິຈະສະຫນອງຫຼາຍຮູບແບບແລະທາງເລືອກຄວາມຖີ່.ສໍາລັບອາການປວດຫລັງ, ລອງໃຊ້ຮູບແບບການກະຕຸ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: ການກະຕຸ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ການກະຕຸ້ນ pulsating, ແລະອື່ນໆ. ນອກຈາກນີ້, ເລືອກການຕັ້ງຄ່າຄວາມຖີ່ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຫມາະສົມໂດຍອີງໃສ່ຄວາມມັກສ່ວນບຸກຄົນ.

④ເວລາແລະຄວາມຖີ່ຂອງການນໍາໃຊ້: ແຕ່ລະຄັ້ງຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍ TENS ຄວນຈະແກ່ຍາວເຖິງ 15 ຫາ 30 ນາທີແລະສາມາດນໍາໃຊ້ 1 ຫາ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.ປັບຄວາມຖີ່ແລະໄລຍະເວລາຂອງການນໍາໃຊ້ຄ່ອຍໆໂດຍອີງໃສ່ການຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍ.

⑤ສົມທົບກັບວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆ: ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງໄດ້ດີຂຶ້ນ, ການສົມທົບການປິ່ນປົວດ້ວຍ TENS ກັບວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆອາດຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.ຕົວຢ່າງ, ການລວມເອົາການຍືດ, ການນວດ, ຫຼືການໃຊ້ຄວາມຮ້ອນພ້ອມກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ TENS ສາມາດເປັນປະໂຫຍດ.