ຂໍ້ຕີນເສື່ອມ

Ankle sprain ແມ່ນຫຍັງ?

Ankle sprain ເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຄລີນິກ, ມີກໍລະນີທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນການບາດເຈັບຂອງຂໍ້ຕໍ່ແລະ ligament.ຂໍ້ຕໍ່ຂໍ້ຕີນ, ເປັນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຕົ້ນຕໍຂອງຮ່າງກາຍທີ່ໃກ້ຊິດກັບພື້ນດິນ, ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນແລະກິລາ.ການບາດເຈັບຂອງ ligament ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂໍ້ຕີນ sprains ປະກອບມີຜົນກະທົບຂອງ ligament talofibular ດ້ານຫນ້າ, ligament calcaneofibular ຂອງຂໍ້ຕີນພາຍນອກ, ligament medial malleolar deltoid, ແລະ ligament tibiofibular transverse inferior.

ອາການ

ອາການທາງຄລີນິກຂອງຂໍ້ຕີນເສື່ອມປະກອບມີຄວາມເຈັບປວດທັນທີທັນໃດແລະມີອາການບວມຢູ່ສະຖານທີ່, ຕິດຕາມມາດ້ວຍການປ່ຽນສີຂອງຜິວຫນັງ.ກໍລະນີຮ້າຍແຮງອາດຈະເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນທີ່ບໍ່ໄດ້ຍ້ອນຄວາມເຈັບປວດແລະການໃຄ່ບວມ.ໃນຂໍ້ຕີນທີ່ເສື່ອມເສີຍດ້ານຂ້າງ, ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນຮູ້ສຶກໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ varus.ໃນເວລາທີ່ ligament deltoid medial ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ຄວາມພະຍາຍາມ valgus ຕີນເຮັດໃຫ້ອາການປວດເພີ່ມຂຶ້ນ.ການພັກຜ່ອນອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ ແລະ ບວມໄດ້, ແຕ່ເສັ້ນເອັນວ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະຖຽນຂອງຂໍ້ຕີນ ແລະ ກະດູກຜ່ອຍຊ້ຳໆ.

ການວິນິດໄສ

★ປະຫວັດການແພດ
ຄົນເຈັບມີອາການຂໍ້ຕີນສ້ວຍແຫຼມ ຫຼືຊໍາເຮື້ອ, ກະດູກເສື່ອມເບື້ອງຕົ້ນ, ຫຼືຂໍ້ຕີນເສື່ອມຊໍ້າຄືນ.

★ ເຊັນຊື່

ອາການຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີອາການປວດຂໍ້ຕີນມັກຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ມີອາການເຈັບ ແລະ ບວມຫຼາຍ, ຂໍ້ຕີນອາດຈະເຄື່ອນທີ່, ອາດຈະມີການອຽງດ້ານໃນເລັກນ້ອຍຂອງຂໍ້ຕີນ, ແລະທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກວ່າມີຈຸດອ່ອນໆຢູ່ເສັ້ນເອັນພາຍນອກ. ຂອງຂໍ້ຕີນ.

★ການກວດສອບຮູບພາບ

ທຳອິດຄວນກວດຂໍ້ຕີນດ້ວຍການກວດ X-ray ຂ້າງໜ້າ ແລະ ຂ້າງຫຼັງເພື່ອຕັດການກະດູກຫັກ.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, MRI ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປະເມີນເພີ່ມເຕີມຂອງ ligament, ແຄບຊູນຮ່ວມກັນ, ແລະການບາດເຈັບຂອງກະດູກຫັກ articular.ສະຖານທີ່ແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງຂໍ້ຕີນ sprain ໄດ້ຖືກກໍານົດໂດຍອີງໃສ່ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຮູບພາບ.

ວິທີການປິ່ນປົວຂໍ້ສອກ Tennis ດ້ວຍຜະລິດຕະພັນ electrotherapy?

ວິທີການນໍາໃຊ້ສະເພາະແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ (ຮູບແບບ TENS):

①ກໍານົດປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງປະຈຸບັນ: ປັບຄວາມແຮງໃນປະຈຸບັນຂອງອຸປະກອນການປິ່ນປົວດ້ວຍໄຟຟ້າ TENS ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼາຍປານໃດແລະສິ່ງທີ່ຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍສໍາລັບທ່ານ.ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຕ່ໍາແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນຈົນກ່ວາທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສຸກ.

② ການຈັດວາງຂອງ electrodes: ເອົາແຜ່ນແພັກ electrode TENS ໃສ່ຫຼືຢູ່ໃກ້ກັບພື້ນທີ່ທີ່ເຈັບປວດ.ສໍາລັບຂໍ້ຕີນ sprain, ທ່ານສາມາດເອົາພວກມັນໃສ່ກ້າມຊີ້ນຮອບຂໍ້ຕີນຂອງເຈົ້າຫຼືໂດຍກົງໃສ່ບ່ອນທີ່ມັນເຈັບປວດ.ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຍຶດແຜ່ນ electrode ແຫນ້ນກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

③ເລືອກຮູບແບບແລະຄວາມຖີ່ທີ່ເຫມາະສົມ: ອຸປະກອນການປິ່ນປົວດ້ວຍໄຟຟ້າ TENS ໂດຍປົກກະຕິມີຊໍ່ຂອງຮູບແບບແລະຄວາມຖີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກ.ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຂໍ້ຕີນ sprain, ທ່ານສາມາດໄປສໍາລັບການກະຕຸ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼືເປັນກໍາມະຈອນ.ພຽງແຕ່ເລືອກຮູບແບບແລະຄວາມຖີ່ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍສໍາລັບທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້.

④ເວລາແລະຄວາມຖີ່: ອີງຕາມສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ, ແຕ່ລະຄັ້ງຂອງ TENS electrotherapy ຄວນໃຊ້ເວລາລະຫວ່າງ 15 ຫາ 30 ນາທີ, ແລະແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນ 1 ຫາ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອບສະຫນອງ, ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອຄ່ອຍໆປັບຄວາມຖີ່ແລະໄລຍະເວລາຂອງການນໍາໃຊ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.

⑤ການສົມທົບກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ: ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການບັນເທົາຂໍ້ຕີນ sprain ສູງສຸດຢ່າງແທ້ຈິງ, ມັນອາດຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຖ້າຫາກວ່າທ່ານສົມທົບການປິ່ນປົວດ້ວຍ TENS ກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ.ຕົວຢ່າງ, ລອງໃຊ້ຜ້າອັດຄວາມຮ້ອນ, ເຮັດການຢຽດຂໍ້ຕີນທີ່ອ່ອນໂຍນ ຫຼືອອກກໍາລັງກາຍຜ່ອນຄາຍ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການນວດ – ພວກມັນທັງໝົດສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໄດ້ຢ່າງກົມກຽວກັນ!